Respirar

Es una de las funciones básicas del organismo, Obviamente.Pero pocas son las personas que lo saben hacer bien.
Reaprender y educar la respiración es un buena manera de comenzar a respirar bien y bien ondo¡¡
Dependiendo de los músculos que se utilicen para respirar la respiración puede ser toráxica , intercostal y diafragmática o abdominal , la combinación de todas ellas tiene como resultado una respiración perfecta, siendo ésta última la más beneficiosa por sus efectos terapéuticos.Cuando nacemos todos respiramos de forma profunda , abdominal , natural.Las personas longevas , los bebes , los deportistas de elite , los cantantes y actores y los alumnos de yoga conocen perfectamente ésta forma de respiración y la ponen en práctica a diario, lastimosamente es un grupo reducido.La mayoría de las personas respiran solamente con un porcentaje reducido de la totalidad de sus pulmones , algo que provoca la pérdida de la vitalidad debido a la mala oxigenación dejando en nuestros pulmones residuos tóxicos generados por el organismo , muy por el contrario la respiración abdominal utiliza toda la capacidad pulmonar y elimina por completo toxinas , limpiando al máximo los alveólos .
Entonces cualquier actividad , fisiológica , mental o emocional , mejora con la respiración profunda , el ritmo cardíaco se realentiza , la mente se despeja , piensa con mayor claridad , las emociones se controlan con más facilidad reduciendo los niveles de ansiedad y angustia , y nuestro organismo funciona y rinde al máximo controlando los niveles diarios de stress.

SE PUEDE LLEGAR A DECIR QUE RESPIRAR ADECUADAMENTE ES UNO DE LOS ELEMENTOS CURATIVOS MAS IMPORTANTES Y EFECTIVOS CON LOS QUE CUENTA EL SER HUMANO ES TOTALMENTE ECONOMICO Y SOLO
REQUIERE DE PRACTICA CONSTANTE Y CONSCIENTE .