SIENTA PURO BIENESTAR

EL YOGA ES EL ARTE Y CIENCIA DE VIDA QUE TIENDE AL MEJORAMIENTO INTEGRAL Y ARMONICO DEL SER HUMANO, CUERPO , MENTE Y EMOCIONES-
ACTUALMENTE TAMBIEN SE LO DENOMINA YOGA CIENTIFICO, DISCIPLINA DEPORTIVA , YOGA ARTE DE COMPETICION , ETC…
EL YOGA ES UNO SOLO –
Y EN ESTA UNIDAD EXISTEN MILES DE VARIANTES-
EL YOGA , CUALESQUIERA SEA SU TIPO , ES ALTAMENTE TERAPEUTICO , YA QUE FUE CREADO , ESTUDIADO Y DESARROLLADO PARA TAL FIN , LA UNICA DIFERENCIA O VARIANTE ES LA DINAMICA DE LA CLASE –
ACTUALMENTE SE LO UTILIZA COMO SOPORTE DE DEPORTES DE ALTO RENDIMIENTO O DE PRACTICAS DIARIAS COMO SER: TAE KUONDO , NATACION , BASQUET , DANZAS , GOLF , TENIS ,Y EN DONDE SE APRECIAN CONTINUAMENTE EXCELENTES RESULTADOS Y SE VEN AUMENTADAS LAS CAPACIDADES Y POTENCIALES DE LOS DEPORTISTAS , AUMENTO DE LA CONCENTRACION , MEJOR DESCANSO Y RENDIMIENTO FISICO ECT…
LO PUEDEN PRACTICAR NIÑOS A PARTIR DE LOS 4 AÑOS DE EDAD, JOVENES Y ADULTOS SIN DIFERENCIA DE EDADES , SEXO Y RELIGION –
FAVORECE LA COORDINACION, LA FUERZA Y LA FLEXIBILIDAD GENERAL DEL CUERPO.ENTRENA EL DOMINIO CORPORAL .REEDUCA Y ENTRENA LA RESPIRACION .FAVORECE A LA ARMONIZACION GENERAL DEL SER HUMANO.RECREA ESTILIZA Y SERENA .DESPEJA LA MENTE.
DESARROLLA Y ESTIMULA TODOS LOS SENTIDOS ,
LIBERA LAS TENSIONES Y MEJORA EL SUEÑO..ETC-
PRETENDE ENSEÑAR Y DIFUNDIR SUS VIRTUDES MAS NOBLES: SOLIDARIDAD , COMPROMISO , BIEN COMUN…A TODA LA SOCIEDAD EN POS DEL PURO BIENESTAR Y CRECIMIENTO PERSONAL Y COMUNITARIO-
Y COMO TODA ACTIVIDAD FISICA REQUIERE DEL ALUMNO DISCIPLINA EN SU PRACTICA DIARIA , PACIENCIA PARA CONOCER SU CUERPO , CUIDARLO Y QUERERLO , Y HABILIDAD PARA CONOCER , DESARROLLAR Y POTENCIAR SUS CUALIDADES , YA QUE SOMOS UNICOS … NO TENEMOS REPUESTO.

MARIA ALEJANDRA ANTUNEZ
ENTRENADORA NACIONAL DE YOGA DEPORTIVO

Asosiación Argentina de Deportes, Educación Física y Recreación

La Asociación Argentina de Deportes , Educación Física y Recreación ha designado al Centro de Yoga de la Srita. María Alejandra Antunez como Delegación y Sede de nuestra Institución en Posadas , Misiones con el fin de consolidar su posición y apoyar su trabajo en Misiones y ante la Copa Mundial Septiembre 2008.

La Srita. Master María Alejandra Antúnez está autorizada por dicha Asociación a dar cursos de formación en nombre de nuestra Institución , en Yoga , Yogaterapia , Yoga Deportivo , Pilátes , Stretching y demás, y solicitar las certificaciones y diplomas correspondientes.

Saluda a Usted atentamente.

Lic. Viviana Sapia
Presidenta

Prof.Cecilia Soldatich
Secretaria

INFORMES:
www.asociacionargentinadedeportes.blogspot.com
E-mail: asociacionargentinadedeportes@gmail.com

Asociación Argentina de deportes, Educación Física y Recreación

La Asociación Argentina de Deportes , Educación Física y Recreación ha designado al Centro de Yoga de la Srita. María Alejandra Antunez como Delegación y Sede de nuestra Institución en Posadas , Misiones con el fin de consolidar su posición y apoyar su trabajo en Misiones y ante la Copa Mundial Septiembre 2008.
La Srita. Master María Alejandra Antúnez está autorizada por dicha Asociación a dar cursos de formación en nombre de nuestra Institución , en Yoga , Yogaterapia , Yoga Deportivo , Pilátes , Stretching y demás, y solicitar las certificaciones y diplomas correspondientes.

Saluda a Usted atentamente.
Lic. Viviana Sapia
Presidente
Prof.Cecilia Soldatich
Secretaria

INFORMES:
www.asociacionargentinadedeportes.blogspot.com
E-mail: asociacionargentinadedeportes@gmail.com

“Tenemos tarea…a clase¡¡¡”

En ésta época del año donde es preciso y precioso dejarnos al descubierto como seres humanos que somos , donde existen los balances de todo tipo: profesionales , afectivos , laborales , existenciales…etc. , es sumamente importante no juzgarnos.
Optar por no juzgarnos , ser objetivos , no caer en simples excusas que menosprecien y desvaloricen las elecciones que hemos tomado , saber que fue , en su momento la opción acertada , el comentario justo , el silencio cierto , el abrazo sincero …
Tener la grandeza de reconocer nuestras debilidades para trabajar sobre ellas y ser mejores personas , ennoblecer nuestros actos , brindarnos al prójimo con sinceridad , honestidad , sin pensar en recibir nada a cambio simplemente por el gusto y el valor de compartir, volver a creer en los demás para que mutuamente recreemos el camino de la sana convivencia entre familiares , amigos , vecinos , con nosotros mismos , la naturaleza y éste mágico universo que habitamos , vivir la navidad , prepararnos para un nuevo año en todos los planos que nos comprometen : mental , emocional , físico .
Apostando a recuperar los espacios perdidos , a ser más felices y alegres , disfrutando y compartiendo lo que nos hemos ganado junto a nuestros seres queridos , siendo generosos con nuestros afectos y darnos cuenta que somos seres humanos únicos , maravillosamente hermosos y perfectibles ..
Aceptarnos tal cual somos , todo un desafío que nos pertenece y es necesario , aquí y ahora , abordarlo.
Tenemos tarea …a trabajar entonces¡¡¡¡
De todo corazón ¡¡¡Muchas Felicidades!!!

Respirar

Es una de las funciones básicas del organismo, Obviamente.Pero pocas son las personas que lo saben hacer bien.
Reaprender y educar la respiración es un buena manera de comenzar a respirar bien y bien ondo¡¡
Dependiendo de los músculos que se utilicen para respirar la respiración puede ser toráxica , intercostal y diafragmática o abdominal , la combinación de todas ellas tiene como resultado una respiración perfecta, siendo ésta última la más beneficiosa por sus efectos terapéuticos.Cuando nacemos todos respiramos de forma profunda , abdominal , natural.Las personas longevas , los bebes , los deportistas de elite , los cantantes y actores y los alumnos de yoga conocen perfectamente ésta forma de respiración y la ponen en práctica a diario, lastimosamente es un grupo reducido.La mayoría de las personas respiran solamente con un porcentaje reducido de la totalidad de sus pulmones , algo que provoca la pérdida de la vitalidad debido a la mala oxigenación dejando en nuestros pulmones residuos tóxicos generados por el organismo , muy por el contrario la respiración abdominal utiliza toda la capacidad pulmonar y elimina por completo toxinas , limpiando al máximo los alveólos .
Entonces cualquier actividad , fisiológica , mental o emocional , mejora con la respiración profunda , el ritmo cardíaco se realentiza , la mente se despeja , piensa con mayor claridad , las emociones se controlan con más facilidad reduciendo los niveles de ansiedad y angustia , y nuestro organismo funciona y rinde al máximo controlando los niveles diarios de stress.

SE PUEDE LLEGAR A DECIR QUE RESPIRAR ADECUADAMENTE ES UNO DE LOS ELEMENTOS CURATIVOS MAS IMPORTANTES Y EFECTIVOS CON LOS QUE CUENTA EL SER HUMANO ES TOTALMENTE ECONOMICO Y SOLO
REQUIERE DE PRACTICA CONSTANTE Y CONSCIENTE .

YOGA: Un espacio donde aprender a darle sentido a nuestra vida

En los tiempos que estamos transitando en la actualidad de nuestras vidas presentes alguna vez nos hemos hecho la pregunta de ..”cual es el sentido de nuestra existencia?.que estoy haciendo con mi vida?..soy realmente feliz o vivo de las apariencias?..trabajo en lo que me gusta?..soy perseverante en mejorarme como Ser humano?..etc..etc…”La vida es un desafío cotidiano y permanente , volverse al interior para recuperar la serenidad del alma , el diálogo , las alegrías de cada día , el buen trato , el respeto por todos los Seres humanos y nuestra tierra…

Todas estas preguntas , para ser contestadas sencilla y sinceramente necesitan de un espacio sereno y calmo de nuestra mente y de nuestras emociones para salir a la luz , un tiempo de reflexión , un stop diario dedicado a conocer nuestro interior más verdadero.

Y es aquí donde el Yoga puede ayudarnos y proveernos de ese espacio y de ese tiempo maravilloso para conectarnos con nosotros mismos.

Vivenciar el puro bienestar que nos aporta una clase de yoga , fraternizar y darse a conocer con los compañeros , ser solidarios , reír y disfrutar de uno mismo y con solo movernos …y saber que por unos cuantos minutos de nuestro preciado tiempo los únicos rivales seremos nosotros mismos , entrenando la paciencia y el amor para con Nosotros , superando a través del esfuerzo saludable las limitaciones físicas , sin dar tregua a pensamientos fastidiosos o negativos en nuestra mente, meditar en la relajación , observar como estamos , como nos sentimos y como nos retiramos de la clase serán los primeros pasos para encontrar en nuestro interior tales Respuestas..Sumarse , elegir , conocer , crecer …es dar el primer paso que nos conduce a la libertad de “SER”.